Danh mục: Kỹ thuật thư giãn và chánh niệm

Danh mục này giới thiệu các phương pháp thư giãn đơn giản và thực hành chánh niệm trong cuộc sống. Nội dung có thể bao gồm hít thở sâu, thiền ngắn trong ngày, hoặc tập trung vào khoảnh khắc hiện tại để giải tỏa căng thẳng.